Documents pour «Skilleos»

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Affiche du document Massage bébé à la boule de pâte

Massage bébé à la boule de pâte Masser son bébé grâce à la douceur de la pâte

Eléonore Forte

39min02

  • Développement personnel
Vous souhaitez partager un moment doux et privilégié avec votre tout-petit ?Stimulez les sens de votre bébé en le massant avec une boule de pâte confectionnée par vos soins et offrez-vous à tous les deux un moment de bien-être !Plongez dans l'univers tendre du massage bébé à la boule de pâte. Suivez les instructions et conseils de notre experte Éléonore Forté pour un moment de douceur, de connexion et de rires partagés. Inspiré par la souplesse et la rondeur de la pâte, ce massage enveloppant invite bébé à se détendre en toute confiance, tout en renforçant le lien unique qui vous unit.
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Yoga spécial genoux fragiles Pratiquer le yoga en ménageant ses genoux

Cindy Cihuelo

2h40min50

  • Santé & Bien-être
Vos genoux vous font mal, mais vous voulez continuer à rester actifs.Ce cours de yoga tombe à pic. Grâce à une pratique douce et adaptée aux genoux fragiles, vous pourrez petit à petit continuer à pratiquer une activité physique et gagner en mobilité.Les douleurs aux genoux peuvent être handicapantes au quotidien. Grâce à ce cours de yoga proposé par Cindy Cihuelo, vous pourrez rester actif.ve grâce à des séances de yoga où les genoux ne sont pas ou peu sollicités, gagner en souplesse dans le bas du corps pour une meilleure mobilité au niveau des genoux, et renforcer les muscles des jambes pour stabiliser l’articulation du genou. En suivant l’ensemble de programme, vous pourrez soulager les douleurs chroniques, gagner de l’amplitude de mouvement et prévenir les blessures. À vos tapis et c'est parti pour des exercices à la fois stimulants et relaxants.
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Affiche du document Blender : modélisation & animation 3D

Blender : modélisation & animation 3D Maîtriser le logiciel incontournable de 3D Open source et gratuit

Julien Deville

22h39min09

  • Divers
Vous avez toujours rêvé de créer des personnages épiques, des mondes fantastiques, des animations à couper le souffle ?Blender est votre passeport pour tout ça ! Ce logiciel puissant, gratuit et open source, est entre vos mains un terrain de jeu illimité.Accompagné.e par Julien Deville, ce cours vous aidera à acquérir un vrai niveau en 3D avec cet incroyable logiciel. Les fichiers sources fournis vous aideront à comprendre et revenir sur les concepts abordés dans le cours. Blender, ça impressionne : les outils, les raccourcis, les rendus… Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à maîtriser des techniques avancées, on va décortiquer ensemble modélisation 3D, animation, texturing, rigging , sculpting et même les dernières fonctionnalités de Blender 4,4 comme les geometry nodes ou l’asset browser ! En quelques semaines et avec un peu de pratique, vous saurez sculpter des formes, jouer avec la lumière, et donner du mouvement à vos créations. Vos projets pourront prendre vie, et votre niveau progressera pas à pas avec des vidéos sur-mesure. Alors, prêt à transformer votre curiosité en compétences concrètes ? À passer de « Je ne sais pas par où commencer » à « Regardez ce que j’ai créé ! » ? Rejoignez-nous, et ensemble, libérons votre potentiel créatif. Parce qu’avec Blender, la seule limite… c’est votre imagination.
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Affiche du document Blender : Création de bijoux en joaillerie

Blender : Création de bijoux en joaillerie Créer ses bijoux avec Blender

Julien Deville

11h30min19

  • Divers
Vous avez toujours rêvé de créer vos propres bijoux en 3D?Blender est l'outil parfait pour donner vie à vos créations de bijoux. Utilisez l'addon Jewelcraft pour compléter les fonctions de modélisation !Accompagné de Julien Deville, vous allez vous focaliser sur la découverte d'un processus complet de conception de bagues et de pendentifs en 3D avec Blender, un logiciel de création 3D gratuit et open source. Voici les différentes parties qui seront abordées : les outils de modélisation de l'addon Jewelcraft, les outils de modélisation spécifiques à Blender, la librairie d'objets avec l'asset browser, la production d'images et de vidéos, et l'export du modèle pour la production en fonderie ou en impression 3D. Enfin, vous utiliserez toutes les notions acquises pour modéliser 4 exemples de Design de bijoux de A à Z. Ce cours de création de bijoux avec Blender et Substance Painter est destiné à tous les futurs utilisateurs souhaitant se familiariser avec le logiciel ou aux professionnels du milieu de la bijouterie désirant utiliser un outil gratuit et open source pour la conception et la création de bijoux. Grâce à ce cours, découvrez le logiciel dans son ensemble pour l'intégrer à votre quotidien.
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Écrire des poèmes Tenir un journal poétique pour mettre en scène son quotidien

Julie Bouchonville

2h25min17

  • Développement personnel
Et si la poésie devenait le moyen de raconter votre quotidien ?Apportez du sens et de la beauté à vos instants ordinaires grâce à l'écriture poétique.Ce cours vous invite à explorer l’écriture poétique comme un art de vivre. Grâce à l'approche accessible et pédagogique de notre experte Julie Bouchonville, vous apprendrez à tenir un journal poétique pour sublimer votre quotidien et exprimer votre monde intérieur. La première partie vous guidera à travers les fondements de l’écriture poétique : les formes, les rythmes ... mais aussi la façon dont la poésie peut devenir un outil d’introspection et de créativité. Dans la seconde partie, place à la pratique : vous serez accompagné·e pas à pas pour stimuler votre imagination, observer différemment ce qui vous entoure et tisser un lien nouveau avec votre écriture dans le but d'écrire vos propres textes dans un journal poétique. Aucune expérience préalable n’est requise : ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent écrire pour le plaisir, pour se découvrir ou simplement pour voir le monde autrement.
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PowerPoint 365 : les fondamentaux Devenir un expert de PowerPoint 365

Michel Martin

4h28min11

  • Divers
Vous voulez créer facilement des présentations d'aspect irréprochable avec PowerPoint 365 ?Toutes les étapes de la création d'une présentation percutante et professionnelle sont abordées dans cette formation.Dans ce cours pratique, Michel Martin va vous montrer comment utiliser les principales fonctionnalités de l’application Microsoft PowerPoint 365. Nous examinerons les possibilités de la version bureau, puis de la version Web de l'application. Ces deux versions de l’application ont été volontairement séparées, car les possibilités offertes par chacune d’elles sont bien différentes. Les captures ont été tournées sur une version Microsoft 365 Business Standard. Elles peuvent légèrement différer de ce que vous voyez sur votre écran si vous utilisez une autre version, ou si Microsoft 365 a évolué. Notez également que les captures ont été faites dans Windows 11 Professionnel. Là encore, certaines fonctionnalités peuvent légèrement différer si vous utilisez une autre édition de Windows.
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Massage à l'huile spécial bébé Découvrez l'art ancestral du massage bébé Shantala

Eléonore Forte

1h01min35

  • Développement personnel
Vous souhaitez mettre en pratique un art traditionnel en faveur du bien-être de bébé ?Testez le massage Shantala selon l'Ayurveda et proposez au nourrisson un moment privilégié synonyme de détente et de bien-être.Le massage bébé Shantala est une technique indienne douce et bienfaisante pour renforcer le lien parent-enfant, apaiser bébé et favoriser son bien-être. Cette formation vous apprendra les gestes essentiels pour détendre, sécuriser et accompagner le développement de votre enfant grâce au toucher bienveillant. Accessible aux parents, professionnels de la petite enfance et passionnés du bien-être, cette initiation proposée par Éléonore Forté allie théorie et pratique pour une transmission authentique et sereine.
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Affiche du document Santé mentale : les fondamentaux

Santé mentale : les fondamentaux Comprendre, prévenir et agir pour un mieux-être au quotidien

Thierry Mottard

1h55min27

  • Développement personnel
Vous vous sentez concerné par le sujet de la santé mentale mais il vous est difficile de savoir de quoi il en retourne exactement et d'en parler.Ce cours va vous aider à mettre des mots sur vos maux ... Et surtout à mettre en place des "outils" pour vous préserver et pour agir pour retrouver le chemin du mieux-être.Dans ce cours dédié à la santé mentale, notre expert Thierry Mottard vous livrera en vidéos de précieux enseignements pour identifier les facteurs qui influencent votre bien-être, adopter des stratégies efficaces et favoriser un équilibre mental durable. Que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, vous apprendrez à renforcer votre résilience et à promouvoir des modèles positifs. Ce contenu est accessible et essentiel pour cultiver une santé mentale épanouie !
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Affiche du document Création de moules en silicone

Création de moules en silicone Confectionner des moules personnalisés en silicone pour reproduire différents objets

Marc Duquesnoy

51min06

  • Loisirs enfants
Il y a des objets qu'on adore et qu'on aimerait reproduire à l'infini !Eh bien, cela est possible et même facile, grâce au silicone, cette matière aux usages multiples, et que vous pourrez utiliser dans vos loisirs créatifs pour créer des moules.Notre expert en modelage et poterie, Marc Duquesnoy, vous propose cette fois une activité ludique et originale : la création de moule en silicone. Cette technique, assez simple et accessible aux enfants accompagnés d'un adulte, permettra de fabriquer vos propres moules à partir d'un objet de votre quotidien et que vous aimez particulièrement comme une figurine, un coquillage ou une clé ancienne. Vous pourrez par la suite utiliser ces moules personnalisés pour reproduire votre "objet" à l'infini et dans différents matériaux comme le plâtre, la pâte polymère ou encore la résine epoxy. Notre expert, accompagné de son assistant licorne, vous expliquera et vous montrera comment fabriquer et utiliser correctement votre moule, pas-à-pas, de sorte à pouvoir tester cette activité à la maison et vous amuser à donner vie à vos objets préférés ! À votre liste de courses pour acheter un peu de matériel, et laissez-vous tenter par cette activité manuelle et créative.
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Affiche du document Devenir un orateur mémorable

Devenir un orateur mémorable Perfectionner ses prises de parole en s'inspirant d'un des plus grands orateurs du XXIe siècle

Thierry WATELET

1h15min40

  • Développement personnel
Vous voulez apprendre les techniques oratoires des grands orateurs pour capter votre public ?Ce cours vous permettra d'acquérir des techniques issues de discours et prestations orales de Barack Obama.Dans ce cours, il ne s’agit pas de copier l’ancien président américain. Plutôt, nous vous proposons d’analyser les clefs de son éloquence et de s’en inspirer. Ce que vous verrez dans ce cours, accompagné.e de notre expert Thierry Watelet, c'est que le secret de l’art oratoire réside dans la capacité à rester soi-même lorsqu’on prend la parole. En dix capsules vidéo et un bonus, nous entrerons dans l’architecture de ses discours. Vous verrez de nombreux exemples, à adapter à votre quotidien personnel et professionnel. À la fin de chaque vidéo, vous aurez des exercices à faire pendant une semaine ou plus. Prenez cette série de rendez-vous comme un voyage, au terme duquel vous aurez grandi en affirmant votre éloquence.
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Word 365 : les fondamentaux Maîtriser le logiciel de traitement de texte Word 365

Michel Martin

4h58min46

  • Divers
Vous voulez être efficace lorsque vous utilisez les versions bureau et Web de l'application Word 365 ?Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez vous perfectionner, cette formation pratique est faite pour vous.Accompagné.e de notre expert Michel Martin, ce cours complet en vidéos sur Word 365 est adapté à tous les niveaux. Vous verrez en détails les différences entre les versions bureau et Web de Word, offrant ainsi un apprentissage structuré et pratique. La formation est particulièrement utile aux utilisateurs des anciennes versions de Word (2013 à 2021) qui passent à Microsoft 365, en mettant l'accent sur les nouvelles fonctionnalités et les possibilités collaboratives offertes par le cloud. L'objectif est de permettre aux apprenants de travailler plus efficacement et de maîtriser pleinement leur nouvel environnement bureautique.
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Affiche du document Art oratoire et éloquence : faire un bon discours

Art oratoire et éloquence : faire un bon discours Construire un discours captivant et impactant

Thierry WATELET

1h13min00

  • Développement personnel
Vous rêvez de captiver votre auditoire, de parler avec impact et de maîtriser l’art oratoire ?Ne cherchez plus ! La formation en rhétorique et éloquence animée par le talentueux Thierry Watelet est là pour vous.Dans ce cours, vous apprendrez les 3 composantes essentielles pour formuler un bon discours : le silence, l’idée et la phrase principale. Accompagné par notre expert en prise de parole, Thierry Watelet, vous verrez comment répondre aux trois questions cruciales : Comment commencer ? Découvrez au moins cinq façons d’engager votre propos, qu’il soit bref ou long. Comment développer ? Explorez trois méthodes pour développer vos idées, que ce soit par les émotions ou la raison. Comment terminer ? Trois systèmes de fin vous seront suggérés pour conclure avec panache. Vous voulez vous lancer à l'oral ? Que vous soyez novice ou expérimenté, cette formation vous aidera à briller sur scène, en réunion ou dans toute situation de communication. Ne laissez pas passer cette opportunité de mieux parler. Rejoignez-nous et transformez votre façon de communiquer !
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Affiche du document Maîtriser les frameworks Svelte 5 et SvelteKit 2.x

Maîtriser les frameworks Svelte 5 et SvelteKit 2.x Créer des applications web réactives et performantes avec Svelte et SvelteKit

Michel Martin

7h50min33

  • Formation informatique
Vous voulez apprendre à utiliser les frameworks Svelte 5 et SvelteKit 2.x ?Ce cours pratique et très progressif sera un véritable gain de temps dans votre apprentissage de ces frameworks JavaScript très prometteurs.Ce cours est une introduction pratique à Svelte 5 et SvelteKit 2, un duo puissant pour créer des applications web réactives et performantes. Contrairement à d’autres frameworks comme React ou Angular, Svelte compile le code en JavaScript optimisé, offrant des performances accrues et des bundles légers. Accompagné par Michel Martin et au fil de nombreux exemples ciblés, vous apprendrez à utiliser les bases de Svelte et SvelteKit, puis découvrirez les nouveautés de Svelte 5 (runes, gestion simplifiée des événements, snippets, etc.). L'approche pédagogique privilégie JavaScript pour une prise en main rapide, tout en restant compatible avec TypeScript. Une première expérience en JavaScript vous sera nécessaire. Grâce à ce cours, vous pourrez découvrir et maîtriser Svelte pour développer des applications modernes et performantes. Il est temps d'explorer tout le potentiel de Svelte et de devenir un adepte du développement avec ce framework !
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Affiche du document IA génératives d'images : MidJourney, DALL-E

IA génératives d'images : MidJourney, DALL-E S'initier à la génération d’images par IA pour accroître sa créativité

Jérôme Carfantan

2h33min18

  • Divers
Vous aimeriez savoir comment donner vie à vos idées en images grâce à l’IA ?Ce cours vous apprend à créer des images percutantes grâce à l’IA, à maîtriser MidJourney, DALL-E et Leonardo AI, et à exploiter des prompts précis pour innover, gagner du temps et optimiser votre créativité. Devenez un expert de la génération d’images par IA !Découvrez comment transformer vos idées en visuels saisissants grâce à des outils tels que MidJourney, DALL-E et Leonardo AI. Avec notre expert Jérôme Carfantan, ce cours progressif et immersif vous guidera dans l’exploration des concepts fondamentaux, l’apprentissage des techniques avancées de personnalisation et l’adoption d’une pratique responsable de l’IA. De la réalisation d’illustrations créatives à l’optimisation d’images pour des usages commerciaux, vous acquerrez toutes les compétences nécessaires pour donner vie à vos projets, tout en tenant compte des enjeux éthiques et de propriété intellectuelle liés à la création d’images par IA.
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Affiche du document Crochet : Amigurumi

Crochet : Amigurumi Créer ses propres personnages au crochet

Pascale Moëllic

2h30min06

  • Arts et loisirs créatifs
Vous avez toujours rêvé de réaliser de jolies figurines en crochet, mais vous ne savez pas par où commencer ?Laissez-vous guider par les vidéos de ce cours pour apprendre à confectionner pas-à-pas des petits personnages qui raviront petits et grands enfants !Accompagné.e par Pascale Moëllic, experte en tricot, vous découvrirez l’art japonais du crochet de petits personnages : l'amigurumi. Guidé.e par ses explications pas-à-pas, vous apprendrez toutes les techniques utiles à la réalisation de ces petites “peluches” adorables. Vous vous entraînerez à crocheter et à assembler plusieurs pièces, pour donner vie à deux petits animaux très mignons. À la fin du cours, vous serez capable de suivre tous les patrons d’amigurumis ou de vous lancer dans vos propres créations pour faire des petites poupées ou de jolis doudous pour offrir à vos proches, ou tout simplement pour vous faire plaisir !
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Affiche du document Cuisses Abdo Fessiers (CAF) - Séances d'entraînement tous niveaux

Cuisses Abdo Fessiers (CAF) - Séances d'entraînement tous niveaux Sculpter et renforcer les muscles du milieu du corps

Etienne Sabatié

3h21min53

  • Santé & Bien-être
Envie de tonifier votre corps et gagner en force et en endurance ?Ces nouvelles séances ciblées sur les muscles des cuisses, des fessiers et des abdominaux sont idéales pour réaliser vos objectifs et vous remettre au sport ou vous améliorer dans votre pratique sportive !Les séances de cuisses/fessiers et de cuisses abdos fessiers (CAF) sont idéales pour tonifier et renforcer les muscles du bas du corps et du tronc. Accompagné.e de différents coachs, venez améliorer votre posture, de sculpter votre silhouette, et de gagner en endurance. Adaptées à tous les niveaux, nos séances vous motivent à dépasser vos limites grâce à des exercices variés et progressifs. Entraînez-vous à votre rythme et ressentez les bienfaits d’un corps plus ferme, plus dynamique, et en pleine santé ! Munissez-vous d'une tenue confortable, d'un tapis et d'une bouteille et c'est parti !
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Affiche du document Langue des Signes Française : Apprendre à signer et approfondir sa pratique

Langue des Signes Française : Apprendre à signer et approfondir sa pratique Faire ses premiers pas dans la LSF et la culture sourde

Marie Bianco

4h44min30

  • Langues
Vous avez toujours nourri une curiosité vis-à-vis de l'apprentissage de la langue des signes ?Lancez-vous ! Ce cours vous permettra de découvrir les rudiments de la LSF et d'être à l'aise dans vos premières communications dans cette langue.Accompagné de Marie Bianco, partez à la rencontre de la culture sourde et faites vos premiers pas dans une langue riche et accessible à chacun : la langue des signes française (LSF). Découvrez les conseils de l'experte pour mieux appréhender l'apprentissage de la langue, qui passe beaucoup par la pensée en images et le mime et pratiquez des mots et phrases utilisés dans la vie de tous les jours. À la fin de ce cours, vous aurez appris énormément de choses, vous aurez les principales clés pour comprendre la culture sourde et aurez des ressources intéressantes pour approfondir vos connaissances et surtout, vous aurez le b.a-ba pour commencer à dialoguer en LSF. N'attendez plus pour vous lancer !
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Affiche du document Reprogrammer son métabolisme pour perdre du poids durablement

Reprogrammer son métabolisme pour perdre du poids durablement Sortir des régimes pour retrouver son poids de forme

Frédérique Chataigner

1h30min09

  • Santé & Bien-être
Envie de prendre soin de vous à travers une approche holistique et complète ?Retrouvez votre poids de forme en travaillant sur 4 aspects complémentaires de votre santé : la charge glycémique, inflammatoire, toxique et mentale.Accompagné.e de notre experte Frédérique Châtaigner, découvrez comment reprendre le contrôle de votre poids et de votre bien-être grâce à une méthode unique, basée sur les 4 piliers de la santé : charge glycémique, inflammatoire, toxique et mentale. Ce cours pratique vous guide pas à pas vers des changements durables pour retrouver votre énergie, réguler votre métabolisme et atteindre votre poids de forme sans frustration.
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Affiche du document Mobility Flow - Tous niveaux

Mobility Flow - Tous niveaux Découvrir la nouvelle pratique montante du fitness

Coralie Carrassan

1h29min25

  • Santé & Bien-être
Vous souhaitez pratiquer une activité physique complète, originale et accessible à toutes et tous ?Le Mobility Flow est une pratique sportive permettant de développer de façon extraordinaire sa mobilité, sa force et en même temps sa souplesse. Une pratique visionnaire, hybride, qui va révolutionner votre façon de bouger !Une sorte de stretching dynamique, c'est ainsi qu'on pourrait définir le mobility flow. Laissez-vous guider par votre coach Coralie Carrassan, et venez déverrouiller vos articulations, assouplir vos muscles et gagner en agilité grâce à un enchaînement de mouvements fluides. Mobility Flow, c'est l’art de se mouvoir : cette gestuelle douce, fluide, artistique et sportive vous emmène dans un univers de jeu et de découverte. Une curiosité, une histoire à raconter, entre vous et votre corps. Prenez un tapis (facultatif) et de quoi vous hydratez, et c'est parti !
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Affiche du document Pilates - Tous niveaux

Pilates - Tous niveaux Gagner en tonus, équilibre et souplesse

Évelyne Frugier

2h08min01

  • Santé & Bien-être
Méthode à la fois douce et efficace pour la souplesse et la tonicité, le Pilates est une activité adaptée à tous les profils d'individus.Que vous soyez novice ou déjà conquis par cette pratique complète, laissez vous guider par notre experte et vivez un moment de détente et de sport qui vous fera du bien.Découvrez le Pilates ou perfectionnez-vous, à travers cette pratique douce et efficace qui allie renforcement musculaire, amélioration de la posture et bien-être global. Axé sur le contrôle, la respiration et la précision, le Pilates permet de sculpter votre corps tout en apaisant votre esprit. Ce programme progressif, adapté à tous les niveaux, vous guidera pas à pas vers une meilleure souplesse, une force profonde et un équilibre retrouvé. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, chaque séance est une invitation à vous reconnecter à votre corps. Munissez-vous simplement d'une tenue confortable, d'un tapis et d'une bouteille d'eau et rejoignez ce programme et ressentez les bienfaits du Pilates  !
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Affiche du document IA générative et prompt engineering avec ChatGPT

IA générative et prompt engineering avec ChatGPT S'initier à l'art du prompt engineering pour accroître son efficacité professionnelle

Jérôme Carfantan

3h45min51

  • Divers
Vous voudriez savoir comment créer des prompts puissants pour maximiser l'impact de l'IA ? Et si vous transformiez vos compétences avec ChatGPT dès aujourd'hui ?Ce cours vous apprend à concevoir des prompts optimisés, à comprendre le fonctionnement de ChatGPT, et à exploiter ses capacités pour résoudre des problèmes, innover et gagner du temps. Devenez un expert en interaction avec l'IA !Ce cours vous plonge au cœur du prompt engineering, l’art de concevoir des instructions optimales pour interagir efficacement avec ChatGPT en particulier, mais aussi l'ensemble des outils d'intelligence artificielle générative. Il est conçu pour les professionnels et curieux souhaitant exploiter pleinement la puissance de l'IA dans leurs activités quotidiennes. Avec l'approche progressive proposée par notre expert Jérôme Carfantan, ce cours vous offre des outils concrets pour automatiser, innover et résoudre des problématiques de tout ordre. Accessible à tous, il combine théorie et exercices pratiques pour garantir une montée en compétences rapide et durable. Alors, prêt à vous lancer dans le monde fascinant de l'intelligence artificielle ?
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Lecture rapide Doubler sa vitesse de lecture en 30 jours

Jérôme Hoarau

3h50min17

  • Développement personnel
La lecture est une activité qui vous a toujours plu ou intéressé, mais vous ne pouvez ou ne voulez pas y consacrer plus de temps.Eh bien lire plus vite, ça s’apprend ! Embarquez dans ce cours pour savoir comment vous y prendre et atteindre vos objectifs !Découvrez comment lire plus efficacement grâce à ce cours de Jérôme Hoarau, expert en lecture rapide. À travers ses vidéos captivantes, vous apprendrez à adopter des habitudes de lecture bénéfiques, à échauffer votre cerveau pour une meilleure concentration, à maîtriser l’art de la prise de notes, et vous suivrez un programme d’entraînement personnalisé. Le défi qu’il vous propose : Transformer votre façon de lire et doubler votre vitesse de lecture en seulement 30 jours !
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Affiche du document Yoga spécial maux de dos

Yoga spécial maux de dos Soulager et prévenir les maux de dos

Cindy Cihuelo

3h34min53

  • Santé & Bien-être
Les maux de dos sont de plus en plus courants dans nos vies parfois trop stressantes et sédentaires.Ce cours vous expliquera comment les éviter, et surtout, vous permettra de pratiquer des postures et exercices ciblés pour prévenir et soulager vos douleurs. Retrouvez le tonus et la souplesse que votre colonne vertébrale mérite !Accompagné.e de Cindy Cihuelo, découvrez un cours de yoga spécialement conçu pour prévenir et soulager les maux de dos, une préoccupation commune qui peut affecter votre bien-être quotidien. Ce programme complet vous guidera à travers quatre étapes ciblées : libérez les tensions dans vos cervicales, assouplissez le haut de votre dos, soulagez les douleurs dans le bas du dos, et apaisez les inconforts liés au nerf sciatique. Grâce à des techniques douces et efficaces, reprenez le contrôle de votre confort et retrouvez une liberté de mouvement. Rejoignez ce cours pour améliorer votre qualité de vie en toute sérénité !
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Affiche du document Sophrologie et méditation

Sophrologie et méditation Se détendre grâce à la méditation et la relaxation guidée

Eléonore Forte

58min59

  • Développement personnel
Apprenez à relâcher le stress et à atteindre une paix intérieure grâce à un cours de méditation accessible et structuré, qui vous mène progressivement vers une relaxation profonde.Initiez-vous à la méditation guidée avec un cours équilibré entre théorie et pratique, pour explorer sereinement un voyage intérieur, à votre rythme.Initiez-vous à la méditation guidée avec votre experte Éléonore Forté. Dans une première partie, elle vous expliquera les concepts qui se cachent derrière la méditation, la relaxation guidée et la sophrologie. Dans une deuxième partie, vous pourrez pratiquer très concrètement à travers des séances à la difficulté progressive et dans différents lieux ressources, pour vous amener à votre rythme vers une relaxation profonde et durable, vous amenant à profiter pleinement de l'instant présent. Découvrez les bienfaits de la relaxation guidée pour en faire un art de vivre à part entière !
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Affiche du document Menuiserie : Fabriquer des boîtes de rangement

Menuiserie : Fabriquer des boîtes de rangement Bricoler ses casiers rustiques sur-mesure

Denis Fortin

51min55

  • Maison
Vous êtes attirés par le travail du bois et avez envie de commencer par un projet simple et abordable.Avec peu de matériel et de connaissances, ce cours vous propose d'apprendre à fabriquer vos propres bacs de rangement en bois sur-mesure. Ils trouveront facilement leur place dans votre intérieur et vous permettront de faire le tri que vous remettez toujours au lendemain !Transformez vos idées en réalité avec des boîtes de rangement en bois, faciles à fabriquer et conçues pour durer – une activité conviviale et enrichissante ! Accompagné de votre expert en menuiserie Denis Fortin, vous apprendrez pas-à-pas à préparer et assembler vos planches pour créer des bacs sur-mesure. L'utilisation de clous de finition et d'un simple marteau ou idéalement d'une cloueuse permet de fabriquer rapidement des composants solides. - Ajoutez un peu de colle pour obtenir un résultat plus robuste et durable. Pour le bois, du contreplaqué ou des planches en pin jointé vous permettra de réaliser ce projet facilement et avec peu de moyens ! À vous de jouer !
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Affiche du document Excel 365 : Techniques expertes (Niveau 4)

Excel 365 : Techniques expertes (Niveau 4) Maîtriser les fonctions et règles de calcul plus complexes

Ludovic Bianay

1h46min42

  • Divers
Vous utilisez Excel régulièrement et constatez qu'il vous reste quelques lacunes sur les fonctions les plus avancées.Suivez ce cours pour explorer en profondeur certaines techniques plus avancées, des graphiques percutants et astuces expertes !Vous n'êtes clairement pas novice sur Excel mais il vous manque encore quelques ficelles pour vous sentir expert ! Gagnez en aisance grâce à ce cours et aux démos et conseils de votre formateur Ludovic Bianay. Il vous aidera à exploiter chaque outil pour transformer des données en analyses percutantes et visuelles en quelques minutes. Dans ce cours, vous apprendrez à créer et gérer des macros pour automatiser vos tâches, importer des données et effectuer des calculs complexes, manipuler des tableaux croisés dynamiques et concevoir des graphiques dynamiques. Chaque leçon est conçue pour être à la fois claire et applicable immédiatement. Installez-vous bien concentré devant votre ordinateur et réalisez cette formation pour gagner en compétences et produire des analyses complètes et visuellement impressionnantes qui valoriseront vos projets et épateront vos collègues !
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Affiche du document Excel 365 : Techniques avancées (Niveau 3)

Excel 365 : Techniques avancées (Niveau 3) Utiliser des fonctionnalités plus élaborées pour gagner en productivité

Ludovic Bianay

2h20min47

  • Divers
Vous avez des bases solides sur Excel et souhaitez aller encore plus loin ?Ce cours est tout indiqué et vous permettra de transformer votre quotidien et devenir vraiment "calé" sur cet outil incontournable pour de nombreux métiers !Vous connaissez les principales fonctionnalités d'Excel et vous avez envie d'explorer le potentiel de l'outil. Ce cours techniques avancées vous permettra de transformer votre façon de travailler, gagner en productivité et devenir une référence pour vos collègues dans le maniement des tableurs. Accompagné par votre expert Ludovic Bianay, vous aborderez les thèmes suivants : personnalisation, automatisation, calculs avancés, création de graphiques, gestion des données et même la protection de vos classeurs. Vous pourrez suivre pas à pas les vidéos, des bases aux fonctions les plus complexes, et maîtriser tous les outils d’Excel 365. Prêt.e à devenir incollable ?
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Affiche du document Excel 365 : Gestion opérationnelle (Niveau 2)

Excel 365 : Gestion opérationnelle (Niveau 2) Maîtriser les fonctionnalités les plus utiles pour simplifier sa gestion quotidienne

Ludovic Bianay

2h32min33

  • Divers
Vous utilisez déjà Excel mais l'outil a encore des secrets pour vous ?Eh bien après avoir suivi ce cours et réalisé les exercices, ce ne sera plus le cas. Vous deviendrez pleinement opérationnel et gérerez certaines tâches chronophages du quotidien avec plus d'aisance !Si vous avez déjà quelques notions sur Excel et souhaitez passer au cran supérieur, vous êtes au bon endroit ! Grâce à ce cours et aux démo de votre expert Ludovic Bianay, vous deviendrez pleinement opérationnel pour effectuer vos tâches et missions à l'aide de cet outil puissant et versatile ! À l'issue de cette formation, vous maîtriserez les raccourcis clavier pour gagner en rapidité, vous utiliserez le collage spécial et les fonctions avancées comme les fonctions conditionnelles, vous créerez et gérerez des tableaux et graphiques dynamiques pour des présentations percutantes, vous organiserez vos données grâce aux outils de tri, de filtre et de mise en forme et personnaliserez vos impressions et adapterez vos fichiers à tous les formats nécessaires. Chaque leçon est conçue pour un apprentissage rapide et efficace. Vous aurez même des exercices pratiques pour chaque module afin de consolider vos acquis !
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Affiche du document Menuiserie : Fabriquer sa petite table d'appoint

Menuiserie : Fabriquer sa petite table d'appoint Découper et assembler des tasseaux de bois pour fabriquer une petite table

Denis Fortin

1h31min52

  • Maison
Vous êtes attiré par le travail du bois et n'avez pas beaucoup de connaissance.Ce projet saura satisfaire votre âme d'apprenti menuisier. Avec un outillage minimal, vous serez capable de fabriquer une table de chevet ou d'appoint charmante et atemporelle.Si vous êtes débutant dans le travail du bois et souhaitez réaliser un projet rapide et sans connaissance particulière, suivez ce cours de Denis Fortin. Il vous accompagnera pas à pas dans la création complète d'une petite table d'appoint, qui trouvera sa place dans tous les intérieurs et tous les styles de décoration. En terme d’équipement, un petit plan de travail, une perceuse à main et une scie sauteuse feront l'affaire ! Avec quelques vis et des tasseaux, vous serez en mesure de faire un assemblage robuste et donner corps à une table charmante, atemporelle et personnalisable à votre goût. Un projet gratifiant et accessible, alors sautez le pas et lancez-vous dans cette création !
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Affiche du document Excel 365 : Prise en main (Niveau 1)

Excel 365 : Prise en main (Niveau 1) Faire ses premiers pas et découvrir les calculs et fonctions de base

Ludovic Bianay

3h22min32

  • Divers
Excel est un outil quasi-incontournable qui permet de répondre à de nombreux usages et besoins du quotidien.Entrez dans ce cours où vous serez accompagné pas-à-pas pour prendre en main le tableur. Vous constaterez qu'Excel est accessible à chacun et peut être un précieux allié de votre vie pro comme perso.Partez à la découverte de l'outil d'organisation et de productivité par excellence. Voici un cours complet de prise en main, où votre expert Ludovic Bianay vous montre étape par étape comment exploiter le potentiel d'Excel et ses principales fonctionnalités, grâce à des démos et des exercices de mise en pratique. À l'issue de cette formation, vous saurez naviguer dans Excel 365 et personnaliser son interface, gérer des cellules et des calculs avec aisance, créer des graphiques et des tableaux croisés dynamiques pour une présentation efficace de vos données et paramétrer et imprimer vos documents sans surprise.
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Affiche du document CapCut : créer des vidéos percutantes

CapCut : créer des vidéos percutantes Monter et éditer des vidéos avec Capcut

Romain Duclos

4h21min58

  • Multimédia
Vous souhaitez vous mettre au montage de vidéos avec un outil intuitif et moderne, et facile d'utilisation ?Ne cherchez pas plus loin, CapCut est l'outil idéal ! Très complet et accessible aux néophytes, il vous permettra de réaliser des vidéos avec des effets et des filtres stylisés. De quoi alimenter vos réseaux sociaux ou simplement vous faire plaisir !CapCut Editor est sans conteste un outil particulièrement adapté au montage et à l'édition de vidéos, pour les débutants comme pour les initiés. Vous aimerez son interface intuitive, ses modèles prédéfinis et ses nombreuses fonctionnalités intégrées, dont certaines boostées par l'IA. Cette application est gratuite et vous avez le choix ou non de la télécharger. La version mobile (Android ou iOS) est idéale si vous souhaitez monter des vidéos pour les réseaux sociaux, notamment TikTok. Votre expert Romain Duclos vous montrera dans ce cours comment utiliser tout le potentiel de cet outil, avec des vidéos tutorielles et des exercices pour vous faire la main ! À la fin de ce cours, vous serez capable de réaliser un montage vidéo stylisé et dynamique en quelques minutes.
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Affiche du document Gestion du temps et des priorités

Gestion du temps et des priorités Créer des habitudes pour reprendre en main son temps

Jérôme Hoarau

3h15min06

  • Divers
Vous avez le sentiment d'être débordé ou avez l'impression que le temps vous file entre les doigts.Ceci n'est pas une fatalité ! Reprenez le contrôle de votre agenda, de vos journées, de vos heures et de vos minutes avec des méthodes éprouvées et efficaces !Découvrez comment reprendre le contrôle de votre emploi du temps et booster votre productivité avec ce cours sur la gestion du temps et des priorités ! À travers quatre activités guidées par l'expert Jérôme Hoarau, vous apprendrez à diagnostiquer vos habitudes actuelles, à créer un système de planification sur-mesure, à vous fixer des objectifs, à augmenter votre efficacité au quotidien et à instaurer des routines durables pour rester au sommet de votre forme. Que vous cherchiez à mieux équilibrer travail et vie personnelle ou à accomplir davantage en moins de temps, ce cours vous donnera toutes les clés pour y parvenir, avec des méthodes et des conseils très opérationnels.
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Sophrologie : techniques expertes Maîtriser les techniques expertes de la sophrologie

Eléonore Forte

1h46min35

  • Développement personnel
Vous êtes déjà un adepte de la sophrologie et vous souhaitez aller encore plus loin dans votre pratique.Embarquez dans ce cours et entrez dans un état de méditation qui vous permettra d'ouvrir votre esprit en étant plus à l'écoute de votre corps.Dans ce cours d'Éléonore Forté, vous allez apprendre les techniques expertes de la sophrologie, plus précisément, vous serez plongés dans les exercices du 3° et du 4° degré, qui marquent la fin du parcours sophrologique. Concentrez-vous sur la voix de l'experte et laissez-vous guider dans les exercices de relaxation dynamique et de sophronisation qui vous permettront de connecter votre corps avec votre esprit, dans l'objectif de l'atteinte d'un bien-être profond.
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Affiche du document Yoga : la posture du corbeau

Yoga : la posture du corbeau Réussir une posture d'équilibre sur les mains accessible aux débutants

Cindy Cihuelo

1h38min39

  • Santé & Bien-être
Envie de relever un défi et d'explorer de nouvelles possibilités avec votre corps ?Venez suivre ce cours dédié à l'apprentissage de la posture du corbeau (Bakasana), une position à la fois élégante et puissante qui renforce la confiance en soi, l'équilibre, et la force intérieure !Que vous soyez débutant(e) ou yogi expérimenté(e), ce cours-atelier de notre experte Cindy Cihuelo vous guidera pas à pas pour maîtriser la posture du corbeau (Bakasana) de manière ludique et sécurisée. Profitez d'un moment pour vous recentrer, dépasser vos limites et découvrir tout ce dont votre corps est capable ! Prêt(e) à déployer vos ailes ? Commencez ce cours et laissez-vous surprendre par vos capacités !
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Affiche du document Prévenir le risque d'addiction à la drogue chez les jeunes

Prévenir le risque d'addiction à la drogue chez les jeunes Sensibiliser ses enfants aux risques et dangers liés à la consommation de drogue

Thierry Mottard

2h22min05

  • Santé & Bien-être
L'entrée dans l'adolescence est souvent synonyme d'une volonté d'émancipation, d'affirmation de soi et d'un comportement rebelle… C'est aussi une période particulièrement propice à l'expérimentation de drogue.Grâce à ce cours, vous saurez comment vous y prendre pour sensibiliser votre enfant suffisamment tôt pour éviter d'être tenté par la prise de produits psychotropes et de potentiellement de tomber dans l'engrenage infernal de la dépendance et toutes les conséquences délétères qui s'ensuivent.1 famille sur 3 est ou sera confrontée à l'expérimentation de drogue ou produits psychotropes. Or ce n'est pas un phénomène anodin, car le risque de dépendance et l'engrenage négatif qui s'ensuit peut conduire à des situations très inquiétantes et parfois inextricables. Ce cours vous permettra, en tant que parent ou famille d'un.e jeune pré-adolescent.e ou adolescent.e, de l'aider à être plus averti.e et plus fort.e pour savoir dire non lorsque "l'appel de la drogue" se présentera. Dans ce cours, notre expert Thierry Mottard vous livrera des clés pour dialoguer avec vos enfants dans le but de les armer et les protéger durablement des drogues dans cette période de vulnérabilité et de volonté d'émancipation. Ne vivez plus dans la peur, passez à l'action dès que possible !
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Sophrologie : techniques avancées Maintenir un état de bien-être et explorer tout son potentiel

Eléonore Forte

1h43min02

  • Développement personnel
Vous avez déjà suivi le cours sur les fondamentaux ou avez une première approche de la sophrologie et souhaitez aller plus loin.Laissez-vous embarquer dans ce cours qui vous permettra de mettre en place les techniques du 2ᵉ degré utilisées en sophrologie.Si vous avez déjà une première approche de la sophrologie et souhaitez aller plus loin, notre experte Éléonore Forté propose d'étoffer vos connaissances et votre pratique avec des exercices du 2ᵉ degré. La relaxation dynamique 2 vous permettra de progresser en complétant le processus par l'apport des neurosciences. L'objectif est ici de maintenir l'état de mieux-être et prendre pleinement conscience de votre potentiel, dans différentes parties du corps. Aménagez-vous une plage de temps et de calme pour plonger dans ce cours relaxant et ressourçant.
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Unity : l'audio Gérer le son de son jeu vidéo sur Unity

Jean Philippe PAREIN

6h06min41

  • Formation informatique
Vous souhaitez découvrir ou approfondir la gestion des sons dans Unity ?Alors, suivez ce cours pour créer des ambiances sonores immersifs et dynamiques pour vos jeux !Guidé par Jean Philippe Parein, vous découvrirez le monde de l'audio dans Unity. Développez des compétences essentielles et acquerrez des connaissances approfondies pour créer des paysages sonores immersifs et dynamiques dans vos jeux. Vous explorerez en détail les composants audio, la spatialisation du son ainsi que des techniques de mixage avancées et pratiquerez avec nos exercices !
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Affiche du document Unity : les jeux pour plateforme mobile

Unity : les jeux pour plateforme mobile Créer un jeu mobile sur Android et iOS

Jean Philippe PAREIN

10h38min56

  • Formation informatique
Vous souhaitez progresser davantage sur Unity ? Le monde des jeux mobile vous intéresse ?Suivez ce cours pour découvrir les spécificités du développement de jeu mobile sur Android et iOS !Guidé par Jean Philippe Parein, approfondissez vos connaissances du logiciel Unity en créant vos propres jeux mobile sur iOS et sur Android ! Explorez les particularités de la création d'un jeu mobile en découvrant de nouveaux outils de développement, à adapter votre jeu pour différentes résolutions. Enfin, mettez en pratique vos connaissances avec le développement d'un jeu de tir !
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Affiche du document Unity : réaliser des jeux en 2D

Unity : réaliser des jeux en 2D Créer un jeu en 2D avec Unity

Jean Philippe PAREIN

16h38min29

  • Formation informatique
Vous souhaitez découvrir la 2D sur Unity pour créer des jeux de type plateforme ou astéroïdes ?Alors, suivez ce cours pour développer des compétences et les outils nécessaires pour maîtriser la création 2D !Dans ce cours, Jean Philippe Parein vous accompagnera à travers toute la dimension de la réalisation de jeux en 2D avec Unity. Vous explorerez en détail les bases de la conception de jeux en 2D ainsi que des techniques de programmation avancées qui vous permettront de concevoir des personnages intelligents et des mécanismes de jeu complexes à travers des projets pratiques !
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Affiche du document Unity : l'intelligence artificielle

Unity : l'intelligence artificielle Découvrir l'IA avec Unity

Jean Philippe PAREIN

9h58min01

  • Formation informatique
Vous souhaitez découvrir le potentiel de l'IA dans les jeux vidéo ?L'intelligence artificielle vient révolutionner le monde du jeu vidéo. Elle ouvre d'autres possibilités comme l'IA iteractive, l'IA directive... De nouvelles façons de développer votre jeu à découvrir avec ce cours !Ce cours dispensé par Jean Philippe Parein vous fera découvrir toutes les facettes de l'intelligence artificielle dans Unity. L'IA vous permettra de créer des jeux captivants et réalistes en concevant des agents de navigation intelligents et des comportements complexes !
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Initiation à la poterie pour les enfants Apprendre les techniques de poterie et stimuler la créativité des enfants

Marc Duquesnoy

39min46

  • Loisirs enfants
Vous cherchez une activité ludique et créative pour vos enfants ? Votre enfant a envie de s'essayer à la poterie ?Ce cours est une initiation à la poterie pour les enfants ! Ils découvriront l'origine de la poterie, comment utiliser les outils et fabriquer pleins d'objets utilitaires !Dans ce cours pour les petits débutants dispensé par Marc Duquesnoy, vos enfants vont apprendre à travailler l'argile pour modeler des formes à usage utilitaire ! Que ce soit un pot ou une tasse, ils sauront fabriquer des objets à travers des techniques de poterie traditionnelles comme la plaque ou le colombin ! Préparez votre espace de travail et sortez l'argile pour une activité familiale et créative garantie !
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Unity : l'interface utilisateur Les fondamentaux de l'UI sur Unity

Jean Philippe PAREIN

8h30min27

  • Formation informatique
Vous souhaitez maintenant vous attaquer à l'interface utilisateur de votre jeu avec Unity mais ne savez pas par où commencer ?Avec ce cours pour débutant et experts, vous apprendrez à créer des éléments UI sur votre jeu à travers un projet pour rendre vos créations dynamiques et immersives.L'interface utilisateur d'un jeu est une notion extrêmement importante pour rendre un jeu immersif et attrayant ! Que vous soyez débutant ou expérimenté, notre expert Jean- Philippe Parein vous accompagnera tout au long de ce cours pour acquérir les fondamentaux en UI sur le logiciel Unity. Vous apprendrez à utiliser les fonctions basiques mais aussi des outils plus avancés pour rendre le jeu dynamique et mettrez vos connaissances en pratique à travers un projet de Memory Card !
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